南二段七天六夜｜ㄧ生必走的經典縱走路線

｜出團資訊｜

熱愛山林的你，可能曾經登頂過向陽山，翻山越嶺來到嘉明湖，但你知道，這裡也只是中央山脈南二段的起點嗎？

站在開闊的稜線上，望著遠方的玉山群峰與秀姑巒山，中間隔著無數山壑與溪谷，是否曾想過有一天能靠著自己的雙腳、背著重裝完成這趟不可思議的遙遠山行。 

當你問起「縱走」這個詞時，相信對中階百岳行程已有一定的認識與熟練，而七天六夜的南二段縱走，將會是你突破自我的一個跳版！

• 出團天數：七天六夜（需提前 60 天申請山屋或營地）
• 行程距離：約 90 公里，總爬升約 7,000 公尺 / 總下降約 8,400 公尺
• 行程難度：
1. 本行程為半自理行程，除早、晚餐包餐外，其餘均需自理（如睡袋、睡墊），如需聘請隨隊協作或請嚮導幫背，費用另計。
2. 每日行程均為重裝，每天行進時間約 10-12 小時以上，需具備一定背負能力，與長程、長時間的登山體能，並有四天以上登山經驗者才能報名參加。
3. 確實了解自身能力及風險評估，全程配合團隊行動及嚮導指揮（含行前會議、訓練準備、驗收等）。

• 集合地點：台東池上火車站
• 出團人數：6 人成團（至多 7 人）
• 團費資訊：$27,500/人（含稅）
• 團費包含：
  【專職】嚮導七天六夜帶隊、隨隊廚師兩名、登山行前教學、故事分享
  【交通】代訂池上車站至向陽登山口、東埔登山口至台中高鐵站 九人座接駁
  【餐食】代訂熊出沒餐食，共12 餐，包含 Day 1 晚餐、Day 2~6 早餐&晚餐、Day 7 早餐（皆可提供素食，於報名時註明）、熱水（水源狀況因季節可能有所差異）、下山慶功宴
  【住宿】代申請向陽山屋、拉庫音溪山屋、轆轆谷山屋、塔芬谷山屋、大水窟山屋、觀高山屋等住宿
  【保險】七日 200 萬登山險、乘客乘車險
  【裝備】岩盔
  【其他】下山盥洗
  【行政】入園證申請、山屋申請、線上行前說明會與教學、體能訓練建議、其他作業支出等

• 需自理：個人登山裝備（含舒適溫度 0-5 度的睡袋、睡墊、取水水袋約 3 公升）、7 日午餐及行動糧、行動水。
• 如需嚮導幫背，費用為一天 $300/kg。例：幫背 2 公斤，七天費用為 7*2*300 = 4,200 元。

｜每日行程｜

Day 1｜來去向陽山屋住一晚
路線：池上車站 → 向陽管制站 → 向陽山屋（宿）

11:00 池上車站大廳集合出發（午餐請提前自理）
12:30 抵達向陽管制站
13:30 向陽管制站出發
16:30 抵達向陽山屋（海拔 2,850 公尺）
17:30 晚餐（熊出沒供餐）

行走距離：4.3 公里，總爬升 550 公尺
預估時間：3-4 小時

Day 2｜感受向陽稜線上熟悉的景色、不一樣的心情
路線：向陽山屋 → 嘉明湖避難山屋 → 向陽山北峰岔路 → 嘉明湖岔路口 → 拉庫音溪山屋（宿）

02:00 起床
02:30 早餐（熊出沒供餐）
03:30 向陽山屋出發
07:30 嘉明湖避難山屋（海拔 3,350 公尺）
09:00 途經向陽山北峰岔路
11:00 嘉明湖畔（海拔 3,310 公尺），午餐自理
15:30 抵達拉庫音溪山屋（海拔 2,688 公尺）
17:00 晚餐（熊出沒供餐）

行走距離：14 公里，總爬升 980 公尺，總下降 1,140 公尺
預估時間：10-12 小時

Day 3｜揮別嘉明湖，開始另一片天空
路線：拉庫音溪山屋 → 南雙頭山 → 雲峰 → 轆轆谷山屋（宿）

03:00 起床
03:30 早餐（熊出沒供餐）
04:00 拉庫音溪山屋出發
07:00 登頂雙頭山（海拔 3,358 公尺）
10:00 雲峰岔路口，輕裝前往雲峰
12:00 登頂雲峰（海拔 3,564 公尺），午餐自理
14:00 返回雲峰岔路口
17:00 抵達轆轆谷山屋，晚餐（熊出沒供餐）

行走距離：15.8 公里，總爬升 1,480 公尺，總下降 1,200 公尺
預估時間：12-14 小時

Day 4｜無盡稜線上雖然有許多障礙，但也充滿驚喜
路線：轆轆谷山屋 → 轆轆山 → 塔芬池 → 塔芬山 → 塔芬谷山屋（宿）

04:00 起床
04:30 早餐（熊出沒供餐）
05:00 轆轆谷山屋出發
06:30 登頂轆轆山（海拔 3,279 公尺）
11:00 抵達塔芬池
12:00 登頂塔芬山（海拔 3,070 公尺），午餐自理
14:30 抵達塔芬谷山屋
17:00 晚餐（熊出沒供餐）

行走距離：8.8 公里，總爬升 700 公尺，總下降 1,000 公尺
預估時間：8-10 小時

Day 5｜造訪百岳三尖中最深處的一座 - 達芬尖山
路線：塔芬谷山屋 → 達芬尖山 → 南大水窟山 → 大水窟山屋（宿）

04:00 起床
04:30 早餐（熊出沒供餐）
05:00 塔芬谷山屋出發
06:30 達芬尖山岔路口，輕裝前往達芬尖山
07:00 登頂達芬尖山（海拔 3,070 公尺）
08:00 返回達芬尖山岔路口
12:00 登頂南大水窟山（海拔 3,385 公尺），午餐自理
13:00 大水窟山屋
17:00 晚餐（熊出沒供餐）

行走距離：9.4 公里，總爬升 1,200 公尺，總下降 615 公尺
預估時間：8-10 小時

Day 6｜沿著八通關古道，尋找歷史的痕跡
路線：大水窟山屋 → 大水窟山 → 中央金礦山屋 → 八通關草原 → 觀高山屋（宿）

04:00 起床
04:30 早餐（熊出沒供餐）
05:00 輕裝前往大水窟山
06:00 登頂大水窟山（海拔 3,642 公尺）
07:30 返回大水窟山屋
08:00 大水窟山屋出發
12:00 中央金礦山屋，午餐自理
14:00 八通關草原
16:30 抵達觀高山屋，晚餐（熊出沒供餐）

行走距離：23.5 公里，總爬升 2,000 公尺，總下降 2,600 公尺
預估時間：12-14 小時

Day 7｜精彩旅程即將迎接尾聲
路線：觀高山屋 → 對關駐在所 → 雲龍瀑布 → 東埔登山口 → 慶功宴 → 台中高鐵站

05:00 起床
05:30 早餐（熊出沒供餐）
06:00 觀高山屋出發
08:00 對關駐在所
10:30 雲龍瀑布
12:00 東埔登山口搭車
13:30 水里慶功宴
16:00 抵達台中高鐵站，期待下次山上見！

行走距離：14 公里，總下降 1,400 公尺
預估時間：12-14 小時

註：實際活動行程，將視當天氣候狀況以及團員體能狀態而定，本行程表僅供參考。

｜路況介紹｜

第一天下午，我們從向陽登山口出發，準備前往熟悉的向陽山屋。

不過這次的目的地不是嘉明湖，而是經由中央山脈、一路重裝到對面的南投東埔。

第二天凌晨，我們背著重裝在黑暗中向上爬升，對於已經進入到長程縱走的隊員來說，這樣的作息與體能負荷已經是駕輕就熟了。

經過嘉明湖山屋、向陽北峰岔路口後，我們來到嘉明湖畔。

離開嘉明湖後，代表序章已結束，接下來準備來到南二段縱走的第一章：拉庫音溪山屋。

次日清晨，我們摸早黑啟登，往後的日子都會是如此：早早出發，趕在太陽下山前抵達山屋。

沿著無盡的草原爬上南雙頭山，看到昨天經過的三叉山，這次是全新的視角。

遠方綿延不絕的稜線是接下來的必經之路。

部分路段有陡峭岩壁，需拉繩攀爬（雲峰）。

輕裝登頂雲峰，來回需 3-4 小時路程，展望極佳。

抵達今晚的住宿點：轆轆谷山屋。

次日登頂轆轆山，從山頂可以欣賞整片轆轆谷。

經過塔芬池時，我們可以稍作休息，好好享受這片深山秘境。

登頂塔芬山，與玉山群峰對望。

然後再下切至塔芬谷，抵達今晚的住宿點：塔芬谷山屋。

雖然每日清晨離開山屋時都要先辛苦爬升數百公尺，但過程中總是有不少美麗的秘境。

達芬尖山距離岔路口雖然只有短短十五分鐘的路程，但卻是百岳三尖中位處最深的一座。

看著越來越近的玉山群峰，不知不覺中，這趟南二段行程已過了一半。

走在稜線上的樹林間，看到路標才發現：我們已經離嘉明湖非常遙遠了。

從南大水窟山開始，便是一望無際的高山箭竹大草原。

位在草原的中央的大水窟山屋，是八通關古道東、西段的分水嶺，也是眾多山友夢寐已久的山屋。

等到夜幕低垂時，會有成群的水鹿登門打招呼。

隔日一早，輕裝登頂大水窟山（將視隊伍腳程決定是否前往）。

沿著八通關古道，尋找歷史的痕跡。

沿途經過八通關大草原，這裡在日治時期曾蓋有八通關駐在所。

最後，我們抵達 2025 年新蓋好的觀高山屋，準備進入行程的尾聲。

最後一天，我們帶著愉快、滿足的心情，沿著平坦的古道一路下山，回到東埔。

｜裝備清單｜

建議負重：縱走重裝建議 13-15 公斤以內，以下的登山裝備務必都要帶到。

一、行進裝備：

• 大背包、背包套（建議容量 50 升以上）
• 耐熱塑膠水壺、保溫瓶（請攜帶加總至少 1800cc 的容器）
• 行動糧（七日的午餐、點心，行進中會持續補充熱量）
• 頭燈及備用電池（必備，要先測試是否可正常使用）
• 登山杖（視個人習慣 1-2 支）

二、服裝：

• 登山衣、褲（請選羊毛或排汗材質）
• 保暖衣物 2 件（化纖 / 刷毛中層 1 件、羽絨外套 1 件）
• 雨衣或 GORE-TEX 風雨衣、雨褲、綁腿
• 毛帽 / 頭巾
• 手套（有耐磨效果為佳）
• 遮陽帽（圓盤帽為佳）、袖套
• 太陽眼鏡
• 登山鞋 / 雨鞋
• 雨傘（毛毛雨或大太陽，地形安全且無風時可以撐）

三、個人藥品與緊急避難用品：

• 失溫緊急裝備：急救毯、黑色大垃圾袋*2、或露宿袋，擇一攜帶（必備，每人都要自備）
• 個人常備用藥，如：暈車藥、腸胃藥、止痛藥、消炎藥、助眠劑，以及其他個人慢性病處方藥等。
• 高山症預防藥物：若過去曾有過高山症情況（頭痛、噁心、嘔吐等），記得找醫師開立高山症預防藥物丹木斯，並在出發前一日早上開始按醫囑服用。（有蠶豆症或對磺胺類藥物過敏者不可使用丹木斯，需請醫師開立其他替代藥物），也請帶幾顆在身上做備用藥物。
• （選配）B 群 / 咖啡因錠：增強體力、保持好精神！
• 電解質粉 / 寶礦力粉：重量輕、方便攜帶，隨時補充電解質。

四、其他裝備： 

• 耳塞
• 手機行動電源、充電線
• 防曬乳
• 衛生紙與濕紙巾適量、夾鏈袋 / 垃圾袋（垃圾都要帶下山）
• 個人碗筷、小杯子
• （選配）水袋（個人取水用）
• 身分證、健保卡、一張現金（可裝在小夾鏈袋裡，不用帶整個皮夾上山）
• 備用衣物一套（衣、褲、襪子），並做好防水（用防水袋或塑膠袋確實包好）
• 拖鞋（到山屋時可以替換穿）
• 牙線 / 牙刷（在山上只要乾刷就好，不可使用牙膏、洗面乳等化學用品）
• 蛋殼睡墊 / 充氣枕頭（必備）：多日住營地，需要睡墊來隔絕地表寒氣與硬物。此外，縱走行程建議攜帶蛋殼睡墊，因充氣睡墊會有壓到硬物而有漏氣風險。

｜退費機制｜

活動成團後，因個人因素取消或延期，退費機制如下：

• 出發日前 61 天取消，需扣除行政處理費用 $200 元
• 出發日前 15 天～前 60 天取消，退還總費用 60%
• 出發日前 7 天～前 14 天，退還總費用 40%
• 出發日前 3 天～前 6 天，退還總費用 20%
• 出發日前 3 天內，諒無法退還任何費用

備註 1：出發日為 5/5，出發日前 3 天取消，要在 5/1 當晚 24:00 前提出。
備註 2：報名人數達成團人數（6人），即為成團。

｜取消原則｜

遇中央氣象局發布海上颱風警報，或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉，未出發的隊伍將直接取消活動，並扣除必要支出（如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費；若已出發，則由嚮導判斷取消入山，或改走其他安全行程，諒無法退費。

行程出發前一日，若中央氣象局在目的地縣市（如南投縣或台東縣），發布大豪雨以上特報，則行程取消並延期辦理，如已出團，則扣除必要支出（如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費。

備註：夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短，不在行程取消的範圍內。

｜行前須知｜

（以下請務必詳閱）

1. 願意守護台灣美麗的山林，隨身攜帶夾鏈袋 / 垃圾袋，自己的垃圾自己帶下山（包含廚餘、果皮、衛生紙等）。
2. 高山天氣多變，諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色，但行程一切以「安全」為優先考量，若途中遇到環境劇烈變化（如地震、落石等），嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時，全隊應遵從嚮導指示安排，不可強行登頂或執意前往。
3. 同意與理解從事高山活動及野外健行活動，具有潛在的危險性與安全風險，若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
4. 高山行程為多天數活動，必須確認身體健康狀況良好，可適合從事高山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者，或年齡過小及身體狀況無法完成行程者，不可報名參加。（身體狀況有疑慮者，請事先徵求醫師同意再行報名，並於表單中詳細說明身體狀況，讓嚮導對您有充分的了解與準備）。
5. 願意遵守活動相關規定，並聽從領隊及嚮導的指導，隨時注意自身安全，也確保他人安全。
6. 行程中，嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全，如隊員因為個人疏失而導致傷亡（如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等），不可歸責於嚮導與相關合作單位。
7. 行程中，當嚮導基於安全考量而撤退時（如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等），所有隊員應遵從嚮導指示撤退，不可貿然前行。
8. 行程中，若有團員發生足以危害生命安全之狀況，則全隊共同進退，不得異議。且因登山隊伍在台灣法律上屬「危險共同體」，故全隊應共同進退。
9. 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素，經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時，基於團隊與安全立場，個人須無條件終止行程，並由嚮導妥善安排休息地點，其未完成的部分將視為自動放棄，不可要求退費，所衍生之其他費用（如：人力、交通、食宿等）也需自行負擔。
10. 參加活動請依約準時至指定地點集合，如未準時抵達也無法通聯上，導致無法參加活動，也無法在中途加入者，視為自動放棄活動，不可要求改期或退費。
11. 團費已含 5% 營業稅，將於行程當天提供二聯式發票，若需要開立三聯式發票，請於報名時註明。
12. 本活動由山閱紀錄有限公司辦理（統編：94129107）。

｜常見問題｜

Q1：我剛完成入門百岳，可以去挑戰縱走嗎？

此縱走將耗時七天，行進距離共 90 公里，總爬升約 7,000 公尺，總下降約 8,400 公尺，實屬體能進階行程。

若您剛完成入門百岳路線（如：雪主東、嘉明湖、玉山、北大武），會建議您先完成南湖大山或雪山主北等四天行程，了解自己在多天數下的高海拔適應能力，以及在低氧環境下的體能表現，用循序漸進的方式、以中階的百岳行程來進行驗收，而不是直接挑戰進階的行程。登山應是一種體驗，而不是冒風險。

如果要參加七天的南二段縱走，建議至少要有 4 天（含）以上的百岳登山經驗（如：南湖大山、雪山北峰等），且具備規律、高強度的運動頻率和習慣，才適合報名此行程。

Q2：天數這麼長，不知道我會不會有高山症？

高山症普遍會在海拔 2,500 公尺以上發生，有些體質特別敏感的人，可能在超過 2,000 公尺就會有症狀。

如果你不確定自己會不會有高山症，有兩種方法可以預防：

• 高度適應：在海拔 2,000-2,500 公尺左右睡一晚，可以有效幫助身體適應高海拔。
  例如：爬南二段前，先在海拔 2,850 公尺的向陽山屋睡一晚。
• 藥物預防：請至一般家醫科或耳鼻喉科診所，請醫師開立高山症預防藥物，因每人對藥物的禁忌症、體質與體格皆不同，第一次服用請一定要請醫師開立，醫師會告訴你怎麼吃、劑量該吃多少，不要熱心的提供自己的藥物給隊友吃哦！

此外，沒睡飽、熬夜趕夜車、感冒或感冒剛好，也是誘發高山症的因子，能提前收拾好裝備、早早上床睡覺，也會是讓身體有足夠能量適應高海拔環境的好方法。

另外，高山症不會只有在行程剛開始才會發生，只要中間有誘發高山症的因子出現，就會引起相關症狀，所以每一天仍須時刻注意行進速度、做好保暖與充分休息。

最後，如果已經在山上發生高山症，最有效的解決方法就是下降高度、下降高度、下降高度，別硬撐著繼續上升高度或走完行程，這樣會為自己和團隊帶來危險的（全台山屋也有建置 PAC 攜帶型加壓袋可以緊急使用，但 PAC 僅能爭取救援時間，非治癒，最好的方式仍為下降高度）。

Q3：我有 GORE-TEX 風雨衣，還要帶雨衣嗎？

這部分會分為兩個層面來看，分別是風雨衣品質（品牌、防水係數、使用年限、保養習慣），以及個人狀態（負重能力、行走速度）。

從風雨衣品質來看，不同的品牌其防水科技（GORE-TEX、自家防水）不盡相同，但都有一定的使用年限（例如自然折舊，或因長期曝曬、髒污、過度使用、摩擦等因素而失效），每次下山後是否勤於保養，也會影響風雨衣的防水效果。建議風雨衣的防水係數至少 >10,000mm 以上，才有足夠的防水能力。

從個人狀態來看，背五公斤、十公斤、或十五公斤的重量行走，在什麼樣的速度下，身體產熱發汗的速度會高於排濕的速度，也會是大家要各自去實測的。但最重要的是，背包裡的保暖衣物和備用乾衣物，一定都不能濕！

所以，如果能確保自己身上的風雨衣和雨褲有足夠的防水效果，需不需要另外帶兩截式雨衣，就只是重量上的取捨。

Q4：縱走行程要帶幾套備用衣物？

縱走行程天數長，過程中難免會遇到下雨天。

下雨時，除了穿對防風雨裝備外，也要特別留意領口和袖口是否有拉緊，褲腳和袖口也要記得往上捲起，才不會因為毛細作用，慢慢讓整件衣服都濕掉。

若裡面的衣服濕掉又沒有乾的衣物可以替換時，在溫度低的高山上，「失溫」是件緊急且會快速危及生命的狀況。

此外，你的背包雖然有防水套可以包，但雨水還是有機會從背帶、背架等地方滲到包包裡，這時如果那套備用衣物沒有做好防水打包、被弄濕了，這樣一來你不但沒有乾衣服可以換，更無法自己做好保暖。

所以，那套備用的乾衣物是重要的保命裝備，請務必做好防水打包！

至於要帶幾套備用衣物呢？可以練習穿一備一，除了身上穿的，再另外準備一套備用衣物（衣、褲、襪子）即可。若天氣預報顯示下雨的時數較長，則可以再多帶一件上衣，若遇到衣服微濕時，也可以先透過體溫先把衣服蒸乾，不用馬上使用到備用衣物。

另外，每個人也要「自備」能處理失溫的緊急裝備：急救毯、露宿袋，或是兩個黑色的超大垃圾袋，可以讓你在緊急情況下盡可能地保留體溫。

以上是在高山長程縱走時非常重要的觀念。