陽明山東西大縱走｜每月一次的體能總驗收

｜出團資訊｜

蓄勢待發，摩拳擦掌，將背包裝入自己精挑細選的各項裝備，你期望登頂的那天，自己是有備而來。

於是在那天之前，你需要一場紮實的訓練，驗收過去的訓練成果、驗收自己忐忑不安的心，也驗收自己準備好了沒！

• 出團天數：一日
• 行程難度：此行程為長距離 24 公里、長時數 12-13 小時，適合想為日常訓練進行體能總驗收的夥伴。行程中會帶入登山的相關知識（如離線地圖、裝備介紹、行進技巧、登山安全...等），所以也相當適合即將前往大山、需要預先學習百岳相關知識的夥伴！
• 集合地點：台北士林捷運站一號出口
• 出團人數：8 人成團（至多 10 人）
• 團費資訊：1,000/人（已報名或曾經參加過山閱紀錄百岳行程的隊員免費參加，僅需負擔 $150 登山險保費，每梯次限額四位，報名前請先私訊詢問）
• 團費包含：
  【專職】嚮導一日帶隊
  【教學】登山知識與實用技能教學（行進技巧、登山衣物穿搭、登山裝備、背包打包技巧、 登山糧食準備、離線地圖、登山風險控管...等）
  【保險】一日 200 萬登山險、行政作業支出

• 需自理：交通（從捷運站前往登山口的計程車資，約 $125-150/人）、個人登山裝備、當日早餐、午餐與行動糧、行動水

• 注意事項：若中途身體不適、體力不支，將協助安排在撤退點搭公車下山（如：擎天岡、冷水坑、小油坑）

｜當日行程｜

路線：台北士林捷運站 → 風櫃嘴 → 冷水坑 → 七星山東峰 → 七星山主峰 → 小油坑 → 大屯山主峰 → 大屯山南峰 → 大屯山西峰 → 面天山 → 向天山 → 清天宮登山口 → 北投捷運站

05:30 台北士林捷運站集合，一起搭計程車前往登山口（車資預估約 $125-150/人）
06:20 風櫃嘴登山口，整裝出發
07:10 頂山
08:00 石梯嶺
09:20 竹篙山
10:20 菁山吊橋
11:30 冷水坑遊客服務站，休息午餐（自理）
12:00 七星山主峰登山口出發
12:20 七星山東峰
12:40 七星山主峰
13:40 抵達小油坑遊客中心
14:00 出發
15:00 大屯山主峰登山口
16:00 大屯山主峰
17:00 大屯山南峰
17:30 大屯山西峰
18:30 面天山（將視團員體力與時間決定是否前往）
18:50 向天山
19:30 清天宮登山口
20:00 搭乘市公車〖小6〗
--:-- 北投捷運站解散

行走距離：24 公里
預估時間：12-13 小時

註：實際活動行程，將視當天氣候狀況以及團員體能狀態而定，本行程表僅供參考。

｜裝備清單｜

建議負重：因路線為長距離、長時數，請輕裝前來即可，以下的登山裝備都要帶到。

一、行進裝備：

• 登山衣（建議排汗材質）、登山褲
• 背包（15-25L）
• 保暖衣物：刷毛或化纖外套
• GORE-TEX 風雨衣、雨褲（或是帶輕便雨衣）
• 遮陽帽、頭巾
• 太陽眼鏡
• 手套（有耐磨效果為佳）
• 雨傘
• 登山杖（1 支）
• 護膝 / 護踝（視個人需求準備）
• 登山鞋 / 雨鞋（此路程相當長，不可穿新鞋）

二、飲食：

• 早餐、午餐、行動糧（以輕便、高熱量、方便食用，不需另外炊煮的食物為主）
• 行動水（水＋運動飲料 / 寶礦力粉，總量約 1,500cc，中途在服務中心都有飲水機可以裝水）

三、其他：

• 頭燈（必備，100 流明度以上，含備用電池）
• 手機行動電源、充電線（必備）
• 個人藥品（如腸胃藥）
• 防曬乳
• 防蚊液
• B 群 / 咖啡因錠：增強體力、保持好精神！
• 寶礦力粉：重量輕、方便攜帶，隨時補充電解質。
• 衛生紙 / 濕紙巾、夾鏈袋（垃圾帶下山）
• 悠遊卡、健保卡、一些現金（計程車車資）

｜退費機制｜

活動成團後，因個人因素取消或延期，退費機制如下：

• 出發日前 15 天～前 30 天取消，退還總費用 60%
• 出發日前 7 天～前 14 天，退還總費用 40%
• 出發日前 3 天～前 6 天，退還總費用 20%
• 出發日前 3 天內，諒無法退還任何費用

備註 1：出發日為 5/5，出發日前 3 天取消，要在 5/1 當晚 24:00 前提出。
備註 2：報名人數達成團人數（6人），即為成團。

｜取消原則｜

遇中央氣象局發布海上颱風警報，或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉，未出發的隊伍將直接取消活動，並扣除必要支出（如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費；若已出發，則由嚮導判斷取消入山，或改走其他安全行程，諒無法退費。

行程出發前一日，若中央氣象局在目的地縣市（如台北市），發布大豪雨以上特報，則行程取消並延期辦理，如已出團，則扣除必要支出（如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等）後退費。

備註：夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短，不在行程取消的範圍內。

｜行前須知｜

（以下請務必詳閱）

1. 願意守護台灣美麗的山林，隨身攜帶夾鏈袋 / 垃圾袋，自己的垃圾自己帶下山（包含廚餘、果皮、衛生紙等）。
2. 山上天氣多變，諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色，但行程一切以「安全」為優先考量，若途中遇到環境劇烈變化（如地震、落石等），嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時，全隊應遵從嚮導指示安排，不可強行登頂或執意前往。
3. 同意與理解從事高山活動及野外健行活動，具有潛在的危險性與安全風險，若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
4. 登山為高強度活動，必須確認身體健康狀況良好，可適合從事高山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者，或年齡過小及身體狀況無法完成行程者，不可報名參加。（身體狀況有疑慮者，請事先徵求醫師同意再行報名，並於表單中詳細說明身體狀況，讓嚮導對您有充分的了解與準備）。
5. 願意遵守活動相關規定，並聽從領隊及嚮導的指導，隨時注意自身安全，也確保他人安全。
6. 行程中，嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全，如隊員因為個人疏失而導致傷亡（如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等），不可歸責於嚮導與相關合作單位。
7. 行程中，當嚮導基於安全考量而撤退時（如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等），所有隊員應遵從嚮導指示撤退，不可貿然前行。
8. 行程中，若有團員發生足以危害生命安全之狀況，則全隊共同進退，不得異議。且因登山隊伍在台灣法律上屬「危險共同體」，故全隊應共同進退。
9. 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素，經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時，基於團隊與安全立場，個人須無條件終止行程，並由嚮導妥善安排休息地點，其未完成的部分將視為自動放棄，不可要求退費，所衍生之其他費用（如：人力、交通、食宿等）也需自行負擔。
10. 參加活動請依約準時至指定地點集合，如未準時抵達也無法通聯上，導致無法參加活動，也無法在中途加入者，視為自動放棄活動，不可要求改期或退費。
11. 團費已含 5% 營業稅，將於行程當天提供二聯式發票，若需要開立三聯式發票，請於報名時註明。
12. 本活動由山閱紀錄有限公司辦理（統編：94129107）。