2027 日本｜冬季上高地、乘鞍高原、善五郎冰瀑雪地健行三日

｜出團資訊｜

【出團日期：2027/01/18-01/20】

上高地坐落於北阿爾卑斯山脈的穗高連峰與燒岳之間，海拔約 1,500 公尺，是日本極具代表性的山岳景觀之一。每年冬季，上高地進入封山期，觀光巴士停駛，商店與旅館也隨之歇業，原本熱鬧的山谷回歸寧靜。

這趟旅程我們將步行穿越釜隧道，走進封山後的上高地，沿著梓川從大正池前往河童橋。

此時將有白雪覆蓋森林，梓川也沿著山谷靜靜流淌，大正池倒映著雪白的穗高連峰，熟悉的河童橋也在冬日裡展現他最純粹的樣貌。

除了上高地，我們也將前往乘鞍高原，穿上熊掌鞋走進冬季森林，探訪冬季限定的善五郎冰瀑。嚴冬中的瀑布凝結成巨大的冰壁與冰柱，呈現出與夏季截然不同的姿態；沿途也將經過靜謐的牛留池，欣賞雪林、冰湖與高原交織而成的冬日景色。

我們將用三天的時間走進日本山岳冬季的另一面。從上高地的雪白山谷，到乘鞍高原壯觀的冰瀑，在緩步前行之間，感受季節更迭所帶來的風景變化。

期待和你一起走進冬季的北阿爾卑斯，收藏一段只屬於雪季的山行記憶。

• 出團天數：三天兩夜
• 出團日期：
  • 2027/01/18（一）～ 2027/01/20（三）>> 開放報名中
    
    
• 團員人數：5 人成團，至多 8 人
• 行程費用：定價 $23,500/人
  隊員專屬價：2026/12/31 前完成報名手續，$22,500/人
  
  * 隊員定義：參加過山閱紀錄登山行程的夥伴。
  * 需於填表報名後的七日內，匯款訂金 $5,000/人，名額始得保留。
  * 在 2026/12/31 前填妥與繳交報名相關資料、並匯款尾款，可享有早鳥價

• 費用包含：
  【專職】日本嚮導一位、當地領隊一位
  【交通】行程中的交通
  【住宿】Day 1-2 乘鞍高原溫泉飯店住宿（飯店若額滿，會以同等級替代）
  【餐食】飯店早餐、晚餐；Day 2 健行午餐盒，共五餐（標示自理者除外）
  【裝備】雪地健行裝備，包含熊掌鞋、雪杖、綁腿
  【保險】旅行業責任保險 500 萬元、意外醫療 20 萬元及旅行業履約保證保險
  【行政】行前說明會與教學、體能訓練建議、其他行政作業支出等
  
  
• 費用不含，需自理：
• 【出入境相關】往返國際機票（可依照建議航班自行訂購，建議往返名古屋中部國際機場）、護照辦理、前往集合點松本車站的交通
  【登山裝備】個人登山裝備
  【部分餐食】標明自理的項目、行動糧
  【個人消費】餐酒水、點心或紀念品
  【通訊與保險】日本當地網路或漫遊、旅遊平安險、旅遊不便保險
  【其他】因個人因素撤退所產生的交通與食宿費用、行李寄存費用
  
  
• 主辦單位：Travel & Bread 旅行麵包（地域限定旅行業務－長野知事登録番号 706 号）
• 協辦單位：山閱紀錄有限公司

註 1：依照旅行業責任保險與履約保證保險契約的約定，仍有些項目是除外不保的；若旅客因個人疾病不適，在國外就醫看診，所產生的醫療費用，這部分不屬於上述保險範疇，旅客仍需自行負擔醫療費用。若想要獲得更多保險的保障，可自行投保包含疾病醫療的「旅行平安保險」或「旅遊綜合保險」。

註 2：若匯率、交通、住宿等成本有大幅波動，團費可能有所調整，收取尾款前會確認最後費用。

｜每日行程｜

Day 1｜機場 ➝ 松本車站 ➝ 乘鞍高原溫泉飯店（宿）

集合時間：2027/01/18（一）11:20 松本車站（需自行前往松本車站會合）

行程概要：
於松本車站集合完畢後，將一起搭乘電車與巴士前往乘鞍高原。抵達乗鞍高原溫泉飯店後，便能自由享受溫泉。

〖餐食〗
早餐：自理 
午餐：自理
晚餐：飯店供餐

〖住宿〗
乘鞍高原溫泉飯店（男女分房，將安排 2 人一室）

Day 2｜乘鞍高原➝ 釜隧道、上高地隧道 ➝ 大正池 ➝ 河童橋 ➝ 乘鞍高原溫泉飯店（宿）

行程概要：
07:45 飯店大廳集合出發
09:00 抵達釜隧道，步行穿越釜隧道、上高地隧道後開始雪地健行，從大正池開始沿著梓川往河童橋前進
12:30 午餐（將提供健行午餐盒）
13:30 抵達河童橋
16:30 抵達釜隧道出口，返回飯店

〖餐食〗
早餐：飯店供餐
午餐：健行便當 
晚餐：飯店供餐

〖住宿〗
乘鞍高原溫泉飯店（男女分房，將安排 2 人一室）

Day 3｜乘鞍高原 ➝ 牛留池 ➝ 善五郎冰瀑 ➝ 松本車站（解散）

行走距離：8.3 公里
預估時間：4 小時
高度變化：幾乎為平坦步道

行程概要：
08:30 飯店大廳集合準備出發
09:00 乘鞍高原雪地健行
10:00 牛留池
10:30 善五郎冰瀑
12:00 返回飯店，可在飯店吃午餐、泡溫泉
14:00 搭乘巴士離開飯店
16:00 抵達松本車站，解散

〖餐食〗
早餐：飯店供餐
午餐：自理（如有需要，可於前一日協助代訂飯店午餐盒）
晚餐：自理

〖住宿〗
本日無住宿

註：實際行程時間，將視當天道路狀況、交通、天候以及團員體能狀態而定，本行程表時間僅供參考。

｜路況介紹｜

我們將步行穿越釜隧道與上高地隧道，聽著日本嚮導生動且豐富的介紹，一步步走進封山後的上高地。

一出隧道便能抵達大正池，此時眼前的燒岳和穗高連峰已被白雪覆蓋。

我們穿著熊掌鞋，在潔白的雪地上蓋下大大的腳印印章。

走在白雪皚皚的森林裡，是多麼浪漫的一件事！

少了人來人往的熱鬧，此時的河童橋顯得格外靜謐。

偶爾抬頭看看，會發現原先茂密的森林也正在休養生息，靜待春天來臨。

善五郎冰瀑在冬季之前可是個水量壯觀的瀑布，一到冬季就成為壯觀的冰瀑，還有機會見到慕名而來冰攀的登山客喔！

｜裝備清單｜

建議負重：輕裝建議 5 公斤內，以下的登山裝備務必都要帶到。

一、雪地健行裝備（將由旅行社提供）

• 熊掌鞋
• 雪杖 2 支
• 防水綁腿

二、行進裝備：

• 背包（25 升即可）
• 水壺、保溫瓶（可裝熱水）
• 行動糧
• 頭燈
• 手機行動電源（10000mAH 即可、充電線）

二、服裝（行進中衣物會隨時調整，以下都要帶著）：

• 登山衣、褲（不可穿棉質，因流汗不易乾，請選羊毛或排汗材質）
• 保暖衣物 2 件（化纖 / 刷毛中層 1 件、羽絨外套 1 件）
• GORE-TEX 風雨衣（防水係數 >10,000mm）、雨褲
• 毛帽、頭巾、保暖手套
• 遮陽帽（有寬邊的為佳）
• 太陽眼鏡（減少雪地折射陽光的風險）
• 防水登山鞋（不建議穿越野跑鞋，若鞋子濕了會有凍傷的風險）

三、個人藥品：

• 如：暈車藥、腸胃藥、止痛藥、胃藥、助眠劑、慢性病用藥等。
• B 群 / 咖啡因錠（選配）：增強體力、保持好精神！
• 寶礦力粉（選配）：重量輕、方便攜帶，隨時補充電解質。

四、其他： 

• 防曬乳
• 衛生紙、濕紙巾 1 小包、裝垃圾的夾鏈袋（垃圾自己帶下山）
• 護照、日幣

｜退費機制｜

報名繳費後取消參加，將按照「國外旅遊定型化契約書」規定辦理:

• 距出發日前第 41 日以前取消，扣活動費用 5%
• 距出發日前第 31 日至第 40 日以內取消，扣活動費用 10%。
• 距出發日前第 21 日至第 30 日以內取消，扣活動費用 20%。
• 距出發日前第 2 日至第 20 日以內取消，扣活動費用 30%。
• 距出發日前 1 日取消，扣活動費用 50%。
• 出發當日取消或未通知不參加者，扣活動費用 100%。
• 乙方如能證明其所受損害超過以上之基準者，得就其實際損害請求賠償。

其他事項按照「國外旅遊定型化契約書」規範執行。

｜行前須知｜

（以下請務必詳閱）

1. 山上天氣多變，諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色，但行程一切以「安全」為優先考量，若途中遇到環境變化（如地震等），嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時，全隊應遵從嚮導指示安排，不可強行登頂或執意前往。
2. 同意與理解從事登山活動及野外健行活動，具有潛在的危險性與安全風險，若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
3. 登山行程為多天數活動，必須確認身體健康狀況良好，可適合從事登山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者，或年齡過小及身體狀況無法完成行程者，不可報名參加。（身體狀況有疑慮者，請事先徵求醫師同意再行報名，並於表單中詳細說明身體狀況，讓嚮導對您有充分的了解與準備）。
4. 願意遵守活動相關規定，並聽從領隊及嚮導的指導，隨時注意自身安全，也確保他人安全。
5. 行程中，嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全，如隊員因為個人疏失而導致傷亡（如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等），不可歸責於嚮導與相關合作單位。
6. 行程中，當嚮導基於安全考量而撤退時（如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等），所有隊員應遵從嚮導指示撤退，不可貿然前行。
7. 行程中，若有團員發生足以危害生命安全之狀況，則全隊共同進退，不得異議。
8. 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素，經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時，基於團隊與安全立場，個人須無條件終止行程，並由嚮導妥善安排休息地點，其未完成的部分將視為自動放棄，不可要求退費，所衍生之其他費用（如：人力、交通、食宿等）也需自行負擔。
9. 參加活動請依約準時至指定地點集合，如未準時抵達也無法通聯上，導致無法參加活動，也無法在中途加入者，視為自動放棄活動，不可要求改期或退費。

｜常見問題｜

Q1：我是新手，可以去日本雪地健行嗎？

雪地健行需要具備基本的體能。上高地一日行程來回步行約 12 公里，全程部分路段有緩坡、爬坡，需穿著熊掌鞋連續步行約 5～6 小時（含休息、拍照時間），參加者須能獨立完成上下坡，不需他人攙扶，並具備基本體能。例如：能順利完成台北象山、高雄柴山等難度相近的健行路線。