• 嘉明湖首圖01
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  • 嘉明湖06 玉山
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嘉明湖三天兩夜|和你翻過一山又一山

Regular price
NT$ 6,800.00
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NT$ 6,800.00
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NT$ 0.00

|出團資訊|

你停下腳步,拿出手機、按下快門。

框住眼前的晨曦、月光和雲彩,錄下耳邊的風聲、鳥啼和嘆息。

你說這樣的畫面就算看一百次都不會膩的,因為這裡是心裡最寧靜的他鄉。

嘉明湖06 玉山


  • 出團天數:三天兩夜(山屋將在出發前 30 天抽籤)
  • 行程難度:第二天會爬上 12-13 小時,需自主安排體能訓練與驗收計畫(例如能督促自己進行負重訓練、有氧運動、肌耐力訓練...等)
  • 集合地點:池上火車站
  • 出團人數:6 人成團(至多 7 人)
  • 團費資訊:$6,800/人(含稅)
  • 確認人數成團後,需預繳 $1,000 元訂金,尾款將於山屋中籤後繳清。若未中籤,將酌收 $200 元抽籤與行政手續費後餘款退回,或選擇全額轉至其他行程使用
  • 團費包含:
    【專職】嚮導三天兩夜帶隊、登山行前教學、故事分享
    【交通】代訂池上車站至登山口 九人座來回接駁
    【餐食】代訂熊出沒餐食,包 4 餐,提供 Day 1 晚餐、Day 2 早餐、點心和晚餐、Day 3 早餐和點心(皆可提供素食,於報名時註明)、熱水、薑茶
    【住宿】代申請 Day 1 向陽山屋、Day 2 嘉明湖避難山屋
  • 【保險】三日 200 萬登山險、乘客乘車險
    【裝備】睡袋(山屋領取)
    【行政】山屋抽籤手續、入山申請代辦、線上行前說明會與教學、體能訓練建議、其他作業支出等

  • 需自理:個人登山裝備、3 日午餐與行動糧、行動水(山屋皆有水可以裝)


|每日行程|

Day 1|來去向陽山屋睡一晚
路線:池上火車站 → 向陽管制站 → 向陽山屋(宿)

11:00 池上火車站集合出發(午餐自理)
12:30 抵達向陽管制站
13:30 登山口起登(海拔 2,320 公尺)
16:00 向陽山屋(海拔 2,850 公尺)
17:00 晚餐(熊出沒供餐)

行走距離:4.3 公里
預估時間:2-3 小時


Day 2|一起在最美高山湖泊 - 嘉明湖野餐
路線:向陽山屋 → 嘉明湖避難山屋 → 嘉明湖 → 三叉山 → 嘉明湖避難山屋(宿)

02:00 起床
02:30 早餐(熊出沒供餐)
03:00 出發
04:00 黑水塘營地(海拔 3,130 公尺)
06:30 向陽嘉明湖岔路口
07:00 榮耀石
07:20 抵達嘉明湖避難山屋,整理輕裝
08:00 出發前往嘉明湖
09:00 向陽北峰岔路
11:30 抵達嘉明湖野餐(海拔 3,310 公尺,午餐自理)
13:30 三叉山(海拔 3,496 公尺)
16:30 嘉明湖避難山屋(海拔 3,380 公尺)
17:30 晚餐(熊出沒供餐)

行走距離:13.4 公里
預估時間:13-14 小時


Day 3|早安!帶你去向陽山看日出
路線:嘉明湖避難山屋 → 向陽山 → 黑水塘營地 → 向陽山屋 → 向陽管制站

03:00 起床
03:30 早餐(熊出沒供餐)
04:00 出發
05:00 向陽岔路口,輕裝前往向陽山
05:30 向陽山日出(海拔 3,603 公尺)
06:30 向陽岔路口
07:30 向陽名樹
08:00 黑水塘營地
09:00 向陽山屋,小休
09:30 出發下山
11:30 回到向陽管制站
12:00 搭接駁車下山
13:30 抵達池上車站,相約下次山上見!

行走距離:9.1 公里
預估時間:7-8 小時


註:實際活動行程,將視當天氣候狀況以及團員體能狀態而定,行程表僅供參考。


|路況介紹|

一開始,我們會在舒服的松針落葉中漫步前行,雖然偶爾因為爬坡而氣喘吁吁,但想到今天的終點是 4.3K 的向陽山屋,心情仍會忍不住愉悅起來。

嘉明湖02


第二天,我們在凌晨三點摸早黑出發,在上到稜線前,沿途多爬升地形。

嘉明湖05


海拔 3,350 公尺的嘉明湖避難山屋,到了。

在這裡吃個點心休息一下,等等要輕裝前往嘉明湖。

嘉明湖15


翻過一座座的山頭,過程有腰繞的平緩路段,也有陡上又陡下的地形。

嘉明湖16


若天氣極佳,有機會看到佇立於太平洋的綠島。

嘉明湖11


距離嘉明湖只剩 100 公尺,我們滿心期待著。

嘉明湖08


終於!我們到嘉明湖了!

天氣好時,湖水是漂亮的台東藍。

嘉明湖首圖01


若霧氣有點重,會看到猶如鏡子般的銀白色湖泊。

嘉明湖10


若霧氣很重很重,就會隱約看見嘉明湖湖畔。

不知道那天我們會看到哪一種呢?

嘉明湖12


回到嘉明湖避難山屋前,要翻過好幾座山頭,此時只要調整好呼吸,穩穩的分段爬升就好。

嘉明湖13


回到山屋吃完晚餐,大家一起聊聊天。等到夕陽沒入雲海,就能抬頭看見滿天銀河。

嘉明湖09


第三日清晨,我們將會在向陽山山頂上,迎接屬於你的曙光。

嘉明湖03


別忘了和遠方的玉山主峰、北峰和東峰道早安,她們也剛睡醒。

嘉明湖06


接下來,我們踏著想家的步伐,輕巧走向山的那一端。

嘉明湖14


|裝備清單|

建議負重:重裝建議 8-11 公斤內,以下的登山裝備務必都要帶到。

一、行進裝備

  1. 背包(45-50 升即可)
  2. 攻頂包(15-25 升即可)
  3. 耐熱塑膠水壺、保溫瓶(因供餐時段是提供熱水,水袋會不太方便)
  4. 水+運動飲料 1000-1200cc
  5. 行動糧(三日的午餐、點心,行進中會持續補充熱量)
  6. 雨衣(如果 GORE-TEX 風雨衣的防水係數 >10,000mm 且狀況很好,可擇一攜帶)
  7. 雨褲
  8. 頭燈及備用電池(必備,至少要 100 流明度以上,要先測試是否可正常使用)
  9. 登山杖(視個人習慣 1-2 支)
  10. 手機行動電源、充電線

二、服裝(行進中衣物會隨時調整,以下都要帶著):

  1. 登山衣、褲(不可穿棉質,因流汗不易乾,在高山上容易失溫,建議羊毛排汗材質)
  2. 保暖衣物 2 件(化纖 / 刷毛中層 1 件、羽絨外套 1 件)
  3. GORE-TEX 風雨衣(防水係數 >10,000mm
  4. 毛帽 / 頭巾 / 脖圍(擇一攜帶,頭部要做好保暖)
  5. 手套(有防風、防水效果為佳)
  6. 遮陽帽(有寬邊的為佳)
  7. 太陽眼鏡(山上紫外線強,可保護眼睛)
  8. 登山鞋 / 雨鞋(此行程不適合穿新鞋)
  9. 雨傘(毛毛雨或大太陽,地形安全且無風時可以撐)

三、個人藥品:

  1. 如果是第一次上高山、或是過去曾有過高山症情況(頭痛、噁心、嘔吐等),記得找醫師開立高山症預防藥物丹木斯,並在出發前一日早上開始按醫囑服用。
  2. 其他藥品:如暈車藥、腸胃藥、止痛藥、胃藥、助眠劑、慢性病用藥等。
  3. B 群 / 咖啡因錠:增強體力、保持好精神!
  4. 寶礦力粉:重量輕、方便攜帶,隨時補充電解質。
  5. 失溫緊急裝備:急救毯、或是黑色大垃圾袋*2、露宿袋都行(每人都要自備)

四、其他: 

  1. 耳塞(山屋會有很多打呼聲)
  2. 防曬乳
  3. 衛生紙、濕紙巾 1 小包、夾鏈袋(垃圾都要帶下山)
  4. 個人碗筷、小杯子(會有很多熱飲可以喝)
  5. 身分證(入園查核使用)、健保卡、一張現金(可裝在小夾鏈袋裡,不用帶整個皮夾上山)
  6. 備用衣物一套(衣、褲、襪子),並做好防水(可用防水袋或塑膠袋確實包好)
  7. 拖鞋(到山屋時替換穿的)
  8. 牙刷(在山上只要乾刷就好,不可使用牙膏、洗面乳等化學用品)
  9. (選配)蛋殼睡墊:山屋的床墊類似厚版的巧拼,怕硬睡不好的夥伴可以自備蛋殼睡墊


備註 1:因第二天的行程較長,攻頂包需要裝入以下裝備,請務必攜帶足夠容量的攻頂包。

  • 防雨裝備(雨衣、雨褲、雨傘)
  • 保暖裝備(毛帽、頭巾、手套、化纖/刷毛中層外套、羽絨外套)
  • 防曬裝備(遮陽帽、太陽眼鏡、防曬乳)
  • 行動補給(行動糧、午餐、水 + 運動飲料 1200-1500c.c)
  • 備用裝備(頭燈、手機行動電源和充電線、失溫緊急裝備)
  • 其他用品(衛生紙、濕紙巾、夾鏈袋)

備註 2:登山口有「一人一公斤,為嘉明湖步道而背」的活動,歡迎參與。


|退費機制|

活動成團後,因個人因素取消或延期,退費機制如下:

  • 出發日前 31 天取消,需酌收行政處理費用 $200 元
  • 出發日前 15 天~前 30 天取消,退還總費用 60%
  • 出發日前 7 天~前 14 天,退還總費用 40%
  • 出發日前 3 天~前 6 天,退還總費用 20%
  • 出發日前 3 天內,諒無法退還任何費用

備註 1:出發日為 5/5,出發日前 3 天取消,要在 5/1 當晚 24:00 前提出。
備註 2:報名人數達成團人數(6人),即為成團。


|取消原則|

  1. 遇中央氣象局發布海上颱風警報,或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉,未出發的隊伍將直接取消活動,並扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費;若已出發,則由嚮導判斷取消入山,或改走其他安全行程,諒無法退費。
  2. 行程出發前一日,若中央氣象局在目的地縣市(如台東縣),發布大豪雨以上特報,則行程取消並延期辦理,如已出團,則扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費。

備註:夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短,不在行程取消的範圍內。


|行前須知|

(以下請務必詳閱)

  1. 願意守護台灣美麗的山林,隨身攜帶夾鏈袋 / 垃圾袋,自己的垃圾自己帶下山(包含廚餘、果皮、衛生紙等)。
  2. 高山天氣多變,諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色,但行程一切以「安全」為優先考量,若途中遇到環境劇烈變化(如地震、落石等),嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時,全隊應遵從嚮導指示安排,不可強行登頂或執意前往。
  3. 同意與理解從事高山活動及野外健行活動,具有潛在的危險性與安全風險,若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
  4. 高山行程為多天數活動,必須確認身體健康狀況良好,可適合從事高山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者,或年齡過小及身體狀況無法完成行程者,不可報名參加。(身體狀況有疑慮者,請事先徵求醫師同意再行報名,並於表單中詳細說明身體狀況,讓嚮導對您有充分的了解與準備)。
  5. 願意遵守活動相關規定,並聽從領隊及嚮導的指導,隨時注意自身安全,也確保他人安全。
  6. 行程中,嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全,如隊員因為個人疏失而導致傷亡(如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等),不可歸責於嚮導與相關合作單位。
  7. 行程中,當嚮導基於安全考量而撤退時(如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等),所有隊員應遵從嚮導指示撤退,不可貿然前行。
  8. 行程中,若有團員發生足以危害生命安全之狀況,則全隊共同進退,不得異議。且因登山隊伍在台灣法律上屬「危險共同體」,故全隊應共同進退。
  9. 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素,經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時,基於團隊與安全立場,個人須無條件終止行程,並由嚮導妥善安排休息地點,其未完成的部分將視為自動放棄,不可要求退費,所衍生之其他費用(如:人力、交通、食宿等)也需自行負擔。
  10. 參加活動請依約準時至指定地點集合,如未準時抵達也無法通聯上,導致無法參加活動,也無法在中途加入者,視為自動放棄活動,不可要求改期或退費。
  11. 團費已含 5% 營業稅,將於行程當天提供二聯式發票,若需要開立三聯式發票,請於報名時註明。
  12. 本活動由山閱紀錄有限公司辦理(統編:94129107)。


|常見問題|

Q1:我第一次上高山,不知道會不會有高山症?

高山症普遍會在海拔 2,500 公尺以上發生,有些體質特別敏感的人,可能在超過 2,000 公尺就會有症狀。

如果你不確定自己會不會有高山症,有兩種方法可以預防:

  1. 高度適應:在海拔 2,000-2,500 公尺左右睡一晚,可以有效幫助身體適應高海拔。
    例如:爬合歡山前,先在清境農場附近睡一晚;爬嘉明湖傳統路線前,先在向陽山屋睡一晚。
  2. 藥物預防:請至一般家醫科或耳鼻喉科診所,請醫師開立高山症預防藥物,因每人對藥物的禁忌症、體質與體格皆不同,第一次服用請一定要請醫師開立,醫師會告訴你怎麼吃、劑量該吃多少,不要熱心的提供自己的藥物給隊友吃哦!

此外,沒睡飽、熬夜趕夜車、感冒或感冒剛好,也是誘發高山症的因子,能提前收拾好裝備、早早上床睡覺,也會是讓身體有足夠能量適應高海拔環境的好方法。

最後,如果已經在山上發生高山症,最有效的解決方法就是下降高度、下降高度、下降高度,別硬撐著繼續上升高度或走完行程,這樣會為自己和團隊帶來危險的。(全台山屋也有建置 PAC 攜帶型加壓袋可以緊急使用)


Q2:雨衣一定要兩截式嗎?可不可以帶輕便雨衣?

如果是去百岳路線,建議攜帶兩截式雨衣。

還記得輕便雨衣在平地時,才穿個一兩次就破掉嗎?如果在山上穿輕便雨衣,很容易被風吹或是植物勾破,成為山友們口中的「黃色小飛俠」,成為小飛俠的時候,再小的雨都能讓你全身濕透。

而兩截式雨衣不但堅固,也能確保你上半身和下半身都不會淋濕,所以不要懷疑,重要裝備該帶的就要帶。


Q3:我有 GORE-TEX 風雨衣,還要帶雨衣嗎?

這部分會分為兩個層面來看,分別是風雨衣品質(品牌、防水係數、使用年限、保養習慣),以及個人狀態(負重能力、行走速度)。

從風雨衣品質來看,不同的品牌其防水科技(GORE-TEX、自家防水)不盡相同,但都有一定的使用年限(例如自然折舊,或因長期曝曬、髒污、過度使用、摩擦等因素而失效),每次下山後是否勤於保養,也會影響風雨衣的防水效果。建議風雨衣的防水係數至少 >10,000mm 以上,才有足夠的防水能力。

從個人狀態來看,背五公斤、十公斤、或十五公斤的重量行走,在什麼樣的速度下,身體產熱發汗的速度會高於排濕的速度,也會是大家要各自去實測的。但最重要的是,背包裡的保暖衣物和備用乾衣物,一定都不能濕!

所以,如果能確保自己身上的風雨衣和雨褲有足夠的防水效果,需不需要另外帶兩截式雨衣,就只是重量上的取捨。


Q4:為什麼要帶一套備用衣物,而且還要包在防水袋或塑膠袋裡呀?

承上題,人在山路走,難免會遇到下雨天。

如果雨水不小心從袖口、領口滲進去,或是本身一直流汗、濕氣無法排出,裡面的衣服濕掉又沒有乾的衣物可以替換時,在溫度低的高山上,「失溫」是件緊急且會快速危及生命的狀況。

此外,你的背包雖然有防水套可以包,但雨水還是有機會從背帶、背架等地方滲到包包裡,這時如果那套備用衣物沒有做好防水打包、被弄濕了,這樣一來你不但沒有乾衣服可以換,更無法自己做好保暖。

所以,那套備用的乾衣物是重要的保命裝備,請務必做好防水打包!

另外,每個人也要「自備」能處理失溫的緊急裝備:急救毯露宿袋,或是兩個黑色的超大垃圾袋,可以讓你在緊急情況下盡可能地保留體溫。

以上不管是跟商業團、還是自組登山,都必須要有的自我保護意識。


Q5:那這套備用衣物睡覺時可以穿嗎?我還要帶換洗衣物嗎?

睡覺時,換上那套乾淨的備用衣服和襪子會舒服很多,也不怕弄髒睡袋。

但換洗衣物或睡衣就不用帶了,好重耶,先別急著當駝獸,可以練習穿一套、備用一套。

所以只要帶一套備用衣物就好(上衣、褲子、襪子,女生可多帶運動內衣和內褲),記得要裝進防水袋或塑膠袋裡包好。


Q6:爬山的衣服要怎麼穿呀?穿棉質的運動上衣可以嗎?

棉質衣服萬萬不可!不是因為他會臭,而是棉質會吸濕、但無法像羊毛衣或排汗衣那樣容易變乾,你會越走越濕、越走越冷,甚至開始有失溫的前兆(手腳冰冷、嘴唇發白、止不住的顫抖)。

所以在行走時,請穿排汗衣或羊毛衣,這兩種都能吸濕且有效排汗,能排汗就會有保暖效果。中途休息時,就要適時穿上防風外套、喝口熱水,不要讓自己的身體一直吹到冷風。

如果汗流了很多,回到山屋後衣服還是整件都濕透,這時就可以換上那套備用的乾衣物,做好保暖。如果只有一點汗濕,可以先穿上風雨衣,用體溫來把衣服蒸乾。


Q7:山屋可以洗澡嗎?床墊會很硬嗎?有插座可以充手機嗎?有熱水可以裝嗎?

所以可以想像自己到了山上,就是過一個非常原始的生活,每項資源都非常珍貴,所以山屋不會隨時隨地都有熱水,沒有淋浴間可以洗澡,也沒有插座(少部分山屋有提供插座限時充電,但設施不太穩定,建議自備行動電源)。

床墊的硬度有點像是厚版的巧拼,所以習慣睡軟床的人,睡完隔天可能會全身痠痛和落枕,建議可以準備蛋殼 / 充氣睡墊+充氣枕頭+耳塞,擁有睡覺三寶,讓你一夜好眠。

或是買好一點耳塞或抗噪耳機,隔絕打呼聲和半夜的塑膠袋聲,也不會一直掉出來。

有和協作訂餐的隊伍,協作會在供餐時段提供熱水,熱水很珍貴(是靠人力背負瓦斯上去燒的),所以只能拿來喝,不能用來刷牙或洗碗、洗臉喔!

沒有訂餐的隊伍,熱水則需要自己燒,也要記得攜帶爐頭和瓦斯。


Q8:睡山屋有沒有要注意的地方?

和山下一樣,在山屋也是有禮貌的。

每個隊伍起床出發的時間不一樣,有人凌晨兩點,有人早上六點,所以有個小默契是晚上八點就要安安靜靜躺平睡覺,確保大家都能有充足的睡眠。

凌晨出發的隊伍記得放低音量,因為睡覺是整個爬山過程中很重要的環節,有好好睡覺,不僅能降低高山症發生的機會,也能在隔天長途跋涉、過地形時有良好的體能和精神狀態。

所以記得:

  • 手機開啟飛航模式:手機不時的嗡嗡震動,在寧靜的夜晚會很惱人,有些人會因此而失眠睡不好。
  • 鬧鐘音量記得調整:如果自己是很難被鬧鐘叫醒的,就別設鬧鐘了,請隊友叫你比較實在。鬧鐘音量記得調成在耳邊聽得到的就好,才不會響遍整間山屋哦。
  • 睡前打包好攻頂包:不在三更半夜時整理裝備,或是覺得自己人起床了,全山屋的人也該起床而大聲講話。
  • 頭燈使用紅光模式:有紅光功能的,在山屋內就開啟紅光;沒有此功能的,可以調整一下角度或亮度,不要用白光一直掃射別人的眼睛。


Q9:我很怕熱,應該不用帶羽絨衣吧?

羽絨衣會在抵達山屋時穿,或是中途大休息時穿。

要記得,海拔每上升 1,000 公尺,溫度會下降 6℃,比方台北平地溫度 30 度,到了海拔 3200 公尺的嘉明湖避難山屋,氣溫會降到 10℃ 左右,入夜後溫度又會更低,所以保暖衣物和毛帽務必都要帶齊。


Q10:在山上怎麼上廁所?衛生紙丟哪?

向陽山屋是沖水馬桶,嘉明湖避難山屋則是生態廁所,如果是在半路上內急也別擔心,找個遠離水源、營地、別人看不到的地方就好(也可以拿雨傘遮屁股),不要跑到鬆軟或落葉很多的邊坡上廁所,如果不小心沒站穩是會滑落的。

如果想上大的也沒問題。用貓鏟或石頭挖一個坑洞,看是要對準大、或是大完後再撥進去。不管怎麼大,都要就地掩埋,掩埋時可以像做蛋糕那樣灑些枯枝落葉,不要只用石頭蓋著草草了事哦。

最重要的是,一定要把衛生紙帶走!拜託!不想再看到山裡有衛生紙了!

另外,山上沒有污水處理系統,所以要避免使用化學清潔用品,例如牙膏、洗面乳、漱口水、洗碗精等,刷牙時乾刷就好,也可以搭配牙線使用。

任何一個帶上山的東西,都要帶下來,記得帶個夾鏈袋或小垃圾袋裝垃圾。


Q11:我算了算,爬山那幾天剛好遇到生理期,該怎麼辦?在山上好換衛生棉嗎?

生理期爬山真的比較辛苦,會明顯有體力下降、頭痛、腹脹等感覺,所以有女孩會選擇吃延經藥,不過此類藥物也會有其他不舒服的副作用,所以吃藥與否還是得看個人的選擇。

在山上更換生理用品時,可以多準備酒精和濕紙巾,以及不透明的夾鏈袋(像 7-11 賣的芭樂乾、堅果那種不透明、有夾鏈條的包裝袋),先將手部用酒精消毒後,再去更換衛生棉或棉條,並把用過的生理用品全部裝進夾鏈袋裡。

以我個人的經驗,因為每個月生理期都正好遇到帶隊,所以對於不適感比較沒這麼強烈。但為了觀察經血量和顏色是否正常,我會使用衛生棉(比方當血量銳減時,就會提醒自己要多喝熱水、早點睡覺),但相對的也會比較悶熱一些。

而習慣用棉條的女孩,可以多墊一塊護墊,因為有時候爬山一個出力就會不小心有大血塊崩落,棉條接不住時還能有一層防護。


Q12:我會不會走不動、走不上去?

與其擔心能不能登頂,回歸到最基本的是自主體能訓練,平日下班跑跑步,五公里不夠,就再背個五公斤跑五公里,上下樓梯來回走個好幾趟不夠,再模擬爬升的高度爬個幾十層樓。

鍛鍊好自己,在山上嚮導也會幫忙,從適當的配速、休息和補充能量,會時時觀察你們的狀況,調整行程安排。

爬山安全為大,在行程過程中,若有身體任何不適(頭痛、胸悶、喘不過氣等任何感覺),請即時和嚮導反應,因為在小狀況發生時積極介入處理,很快的就能將狀況排除,但如果忍耐到變成大問題時,要處理的時間和複雜度就會高出許多。

所以爬山千萬別不好意思呀!