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  • 戒茂斯上嘉明湖08 妹池
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戒茂斯上嘉明湖四天三夜|飽覽森林與向陽稜線的美景

Regular price
NT$ 9,500.00
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|出團資訊|

在嘉明湖旁的獵寮溪底營地,你看見遠方山頭星光閃爍,這裡的夜幕竟如此的低。

想著想著你突然發現:「不對,那不是星星。」

你揉了揉眼。原來是一群想追逐晨光的人們,和你一樣正用頭燈照亮腳下的路,氣喘吁吁地向上爬著。

「走在我身後的,會不會以為我也是星星。」你這麼想著。

拉下毛帽、收緊風雨衣,你低著頭躲避吹來的寒風,後方隊伍緊跟在後,和你一樣努力越過眼前那道坡。直到越過山丘,才發現已有好多人等候。

嘉明湖,也在那裡。

戒茂斯上嘉明湖-首圖01


  • 出團天數:四天三夜,前兩晚紮營、第三晚需抽籤嘉明湖山屋(山屋將在出發日前 30 天抽籤)
  • 行程難度:四天全程皆為重裝,需自主安排體能訓練與驗收計畫,才適合報名此行程(例如能督促自己進行負重訓練、有氧運動、肌耐力訓練...等)
  • 集合地點:池上火車站
  • 出團人數:6 人成團(至多 7 人)
  • 團費資訊:9,500/人(含稅)
    人數成團後,需預繳 $1,000 元訂金,尾款於山屋中籤後繳清。若未中籤,將酌收 $200 元抽籤與行政手續費後餘款退回,或選擇全額轉至其他行程使用。
  • 團費包含:
    【專職】嚮導四天三夜帶隊、登山行前教學、故事分享

    【交通】代訂池上車站至戒茂斯登山口 九人座車來回接駁

    【餐食】代訂熊出沒餐食,包 6 餐,提供飲用水(熱水)、Day 1 晚餐、Day 2 早餐&晚餐、Day 3 早餐&晚餐、Day 4 早餐(可提供素食)

    【住宿】代申請 Day 3 嘉明湖避難山屋(需抽籤)

    【保險】四日 200 萬登山險、乘客乘車險

    【裝備】代訂 Day 1-2 兩晚熊出沒帳篷(帳篷不需背負)

    【行政】山屋抽籤手續、入山證申請、行前手冊、線上行前說明會與教學、體能訓練建議、其他作業支出......等
  • 需自理:個人登山裝備(請見登山裝備檢查表)、睡袋與睡墊、4 日午餐與行動糧、第一天的行動水 1000cc(後續皆有熱水可以補給)


|每日行程|

戒茂斯上嘉明湖路線圖


Day 1|來去溪底營地睡一晚
路線:池上火車站 → 戒茂斯登山口 → 戒茂斯山 → 新武呂溪溪底營地(宿)

11:00 池上火車站集合出發(午餐自理)
13:00 戒茂斯登山口
15:30 戒茂斯山
17:00 新武呂溪溪底營地(海拔 2,200 公尺)
17:30 星空晚餐(熊出沒供餐)

行進距離:3.8 公里
行進時間:4 小時


Day 2|一起去獵寮營地看水鹿
路線:新武呂溪溪底營地 → 排球場營地 → 足球場營地 → 高爾夫球場營地 → 獵寮營地(宿)

04:30 起床
05:00 早餐(熊出沒供餐)
06:30 出發
10:00 排球場營地
12:00 足球場營地
12:30 高爾夫球場營地(午餐自理)
15:30 獵寮營地(海拔 3,140 公尺)
17:00 星空晚餐(熊出沒供餐)

行進距離:7 公里
行進時間:7 小時


Day 3|走!親眼見見最美的高山湖泊 - 嘉明湖
路線:獵寮營地 → 嘉明湖 → 三叉山 → 嘉明湖避難山屋

05:30 起床
06:00 早餐(熊出沒供餐)
07:00 獵寮營地出發
09:00 嘉明湖(海拔 3,310 公尺)
10:30 三叉山(海拔 3,496 公尺)
14:00 嘉明湖避難山屋(海拔 3,400 公尺)
17:00 晚餐(熊出沒供餐)

行進距離:7.3 公里
行進時間:7 小時


Day 4|早安!帶你去向陽山看日出
路線:嘉明湖避難山屋 → 向陽山 → 黑水塘營地 → 向陽山屋 → 向陽管制站

03:00 起床
03:30 早餐(熊出沒供餐)
04:00 出發
05:00 向陽岔路口,輕裝前往向陽山
05:30 向陽山日出(海拔 3,603 公尺)
07:30 向陽名樹
08:00 黑水塘營地
09:00 向陽山屋
11:30 抵達向陽管制站
13:30 抵達池上車站,相約下次山上見!

行走距離:9.4 公里
預估時間:7-8 小時


註:實際活動行程,將視當天氣候狀況以及團員體能狀態而定,本行程表僅供參考。


|路況介紹|

一開始,我們會在蓊鬱的二葉松、蕨類、松蘿與青苔林相中不斷地陡上。

戒茂斯上嘉明湖07


抵達第一晚的溪底營地前,會過兩次溪水(若前幾週雨量不大,可以放心踩石頭過河)。

戒茂斯上嘉明湖06


第二天,在穿越無數次樹林與山頭後,我們即將抵達妹池營地。

戒茂斯上嘉明湖04


霧氣在妹池營地上騰空而起,帶來不一樣的景色與感受。

戒茂斯上嘉明湖08


第三天清晨,雲海波瀾,山頭後的日出晨光已微微透出。

戒茂斯上嘉明湖02


天使的眼淚、月亮的鏡子,如你所說,如你所見。

戒茂斯上嘉明湖-首圖01


在嘉明湖留戀許久,接下來準備出發前往嘉明湖山屋。

翻過前方上上下下的山頭,用慢步調完成今日的山行。

戒茂斯上嘉明湖05


第四日清晨,我們將會在向陽山山頂上,迎接屬於你的曙光。

嘉明湖03 向陽山


此時別忘了和遠方的玉山主峰、北峰和東峰道早安,她們也剛睡醒。

嘉明湖06 玉山


|裝備清單|

建議負重:重裝建議 11 公斤以下,並在出發前驗收是否能背負此重量爬山 6-8 小時。
以下裝備,除了註明(選配)外,其他都是必備。

一、行進裝備:

  • 背包(四天三夜行程使用 50-55 升即可)
  • 背包套(背包套僅有防潑水,若遇到下雨,雨水仍會從背帶等地方滲入,所以背包裡需做好防水打包)
  • 耐熱塑膠水壺、保溫瓶(請攜帶加總至少 1,200cc 的容器,另外營地和山屋在供餐時段是提供熱水,水袋、寶特瓶會不方便)
  • 頭燈及備用電池(至少要 100 流明度以上,要先測試是否可正常使用)
  • 登山杖(視個人習慣 1-2 支)
  • (選配)輕便雨傘(毛毛雨或大太陽,地形安全且無風時可以撐)

二、服裝(行進中衣物會隨時調整,以下都要帶著):

  • 身上穿的登山衣、登山褲、羊毛襪(不可穿棉質,因流汗不易乾,在高山上易有失溫風險,請選羊毛或聚酯纖維等排汗材質)
  • 保暖衣物共 2 件(化纖 / 刷毛中層 1 件、羽絨外套 1 件),並做好防水(用防水袋或大塑膠袋確實包好)
  • 緊急備用衣物一套(衣、褲、襪子),並做好防水(用防水袋或大塑膠袋確實包好),請練習身上穿一套、備用一套。
  • GORE-TEX 風雨衣 / 其他自家科技防水的風雨衣 / 雨衣(需防水、非防潑。不可帶輕便雨衣 / 斗篷雨衣 / 短袖雨衣)
  • 雨褲
  • 毛帽 / 頭巾 / 脖圍(擇一攜帶,頭部做好保暖)
  • 手套
  • 遮陽帽(有寬邊的為佳)
  • 太陽眼鏡(山上紫外線強,需保護眼睛)
  • 登山鞋 / 雨鞋(此行程不適合穿新鞋)

三、飲食與藥物:

  • 行動水(每日的飲水量將隨天氣和行進時間做調整)
  • 行動糧(四日午餐、點心,行進中會持續補充熱量,不需太多)
  • (選配)B 群 / 咖啡因錠(增強體力、保持好精神)
  • 寶礦力粉 / 電解質粉(重量輕、方便攜帶,隨時補充電解質)
  • 丹木斯(有蠶豆症、或對磺胺類藥物過敏者不可服用):如果是第一次上高山、或是過去曾有過高山症情況(頭痛、噁心、嘔吐等),請找醫師開立高山症預防藥物丹木斯(或其他類固醇藥物),並在出發前一日早上開始按醫囑服用。若不服用,也請帶在身上備用。
  • 個人藥品(如暈車藥、腸胃藥、止痛藥、胃藥等)

四、其他裝備: 

  • 失溫緊急裝備:急救毯、黑色大垃圾袋*2、或是露宿袋都可以(擇一攜帶即可,每人都要自備)
  • 手機行動電源、充電線(1-2 顆即可)
  • 耳塞(山屋為大通鋪,會有此起彼落的打呼聲,為確保有充足與良好的睡眠,請一定要攜帶)
  • 防曬乳(小罐裝)
  • 衛生紙適量、濕紙巾 1 小包、夾鏈袋(垃圾都要帶下山)
  • 個人碗筷、小杯子
  • 身分證、健保卡、一張現金(可裝在小夾鏈袋裡,不用帶整個皮夾上山)
  • 輕便拖鞋(在營地、山屋時穿)
  • 牙刷 / 牙線(乾刷就好,不可使用牙膏、洗面乳等化學用品)
  • 睡袋(舒適溫度建議 0 度)
  • 蛋殼睡墊 / 充氣睡墊 / 充氣枕頭(需隔絕帳篷地表的寒氣)
  • (選配)護膝(如果長時間下坡容易膝蓋不舒服者可以攜帶)


|退費機制|

活動成團後,因個人因素取消或延期,退費機制如下:

  • 出發日前 31 天取消,需酌收行政處理費用 $200 元
  • 出發日前 15 天~前 30 天取消,退還總費用 60%
  • 出發日前 7 天~前 14 天,退還總費用 40%
  • 出發日前 3 天~前 6 天,退還總費用 20%
  • 出發日前 3 天內,諒無法退還任何費用

備註 1:出發日為 5/5,出發日前 3 天取消,要在 5/1 當晚 24:00 前提出。
備註 2:報名人數達成團人數(6人),即為成團。


|取消原則|

遇中央氣象局發布海上颱風警報,或園區發布休園、聯外道路中斷、步道中斷、林道封閉,未出發的隊伍將直接取消活動,並扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費;若已出發,則由嚮導判斷取消入山,或改走其他安全行程,諒無法退費。

行程出發前一日,若中央氣象局在目的地縣市(如台東縣),發布大豪雨以上特報,則行程取消並延期辦理,如已出團,則扣除必要支出(如接駁車資、膳食、山屋規費、協作、保險費等)後退費。

備註:夏季午後強降雨、午後對流雨因時間相對短,不在行程取消的範圍內。


|行前須知|

(以下請務必詳閱)

  1. 願意守護台灣美麗的山林,隨身攜帶夾鏈袋 / 垃圾袋,自己的垃圾自己帶下山(包含廚餘、果皮、衛生紙等)。
  2. 高山天氣多變,諒無法擔保沿途或山頂一定有藍天白雲的景色,但行程一切以「安全」為優先考量,若途中遇到環境劇烈變化(如地震、落石等),嚮導基於安全考量而撤退或更改行程時,全隊應遵從嚮導指示安排,不可強行登頂或執意前往。
  3. 同意與理解從事高山活動及野外健行活動,具有潛在的危險性與安全風險,若發生意外會導致嚴重受傷或死亡。
  4. 高山行程為多天數活動,必須確認身體健康狀況良好,可適合從事高山活動及野外健行活動。若有心臟病、懼高症、高血壓、懷孕、與不適合從事旅遊戶外活動等症狀者,或年齡過小及身體狀況無法完成行程者,不可報名參加。(身體狀況有疑慮者,請事先徵求醫師同意再行報名,並於表單中詳細說明身體狀況,讓嚮導對您有充分的了解與準備)。
  5. 願意遵守活動相關規定,並聽從領隊及嚮導的指導,隨時注意自身安全,也確保他人安全。
  6. 行程中,嚮導會盡最大能力照顧所有隊員及安全,如隊員因為個人疏失而導致傷亡(如閃神失足、墜落、滑倒、暈眩、身體不適而未主動告知等),不可歸責於嚮導與相關合作單位。
  7. 行程中,當嚮導基於安全考量而撤退時(如山徑坍塌、天氣即將劇烈變化、發生地震、落石等),所有隊員應遵從嚮導指示撤退,不可貿然前行。
  8. 行程中,若有團員發生足以危害生命安全之狀況,則全隊共同進退,不得異議。且因登山隊伍在台灣法律上屬「危險共同體」,故全隊應共同進退。
  9. 活動期間若因個人心理、生理、體能或裝備不足之因素,經嚮導評估繼續行程會產生危及他人與個人生命安全時,基於團隊與安全立場,個人須無條件終止行程,並由嚮導妥善安排休息地點,其未完成的部分將視為自動放棄,不可要求退費,所衍生之其他費用(如:人力、交通、食宿等)也需自行負擔。
  10. 參加活動請依約準時至指定地點集合,如未準時抵達也無法通聯上,導致無法參加活動,也無法在中途加入者,視為自動放棄活動,不可要求改期或退費。
  11. 團費已含 5% 營業稅,將於行程當天提供二聯式發票,若需要開立三聯式發票,請於報名時註明。
  12. 本活動由山閱紀錄有限公司辦理(統編:94129107)。


|常見問題|

Q1:我第一次上高山,不知道會不會有高山症?

高山症普遍會在海拔 2,500 公尺以上發生,有些體質特別敏感的人,可能在超過 2,000 公尺就會有症狀。

如果你不確定自己會不會有高山症,有兩種方法可以預防:

  • 高度適應:在海拔 2,000-2,500 公尺左右睡一晚,可以有效幫助身體適應高海拔。
    例如:爬合歡山前,先在清境農場附近睡一晚;爬嘉明湖戒茂斯路線前,先在新武呂溪溪底營地睡一晚。
  • 藥物預防:請至一般家醫科或耳鼻喉科診所,請醫師開立高山症預防藥物,因每人對藥物的禁忌症、體質與體格皆不同,第一次服用請一定要請醫師開立,醫師會告訴你怎麼吃、劑量該吃多少,不要熱心的提供自己的藥物給隊友吃哦!

此外,沒睡飽、熬夜趕夜車、感冒或感冒剛好,也是誘發高山症的因子,能提前收拾好裝備、早早上床睡覺,也會是讓身體有足夠能量適應高海拔環境的好方法。

最後,如果已經在山上發生高山症,最有效的解決方法就是下降高度、下降高度、下降高度,別硬撐著繼續上升高度或走完行程,這樣會為自己和團隊帶來危險的。(全台山屋也有建置 PAC 攜帶型加壓袋可以緊急使用)


Q2:雨衣一定要兩截式嗎?可不可以帶輕便雨衣?

如果是去百岳路線,建議攜帶兩截式雨衣。

還記得輕便雨衣在平地時,才穿個一兩次就破掉嗎?如果在山上穿輕便雨衣,很容易被風吹或是植物勾破,成為山友們口中的「黃色小飛俠」,成為小飛俠的時候,再小的雨都能讓你全身濕透。

而兩截式雨衣不但堅固,也能確保你上半身和下半身都不會淋濕,所以不要懷疑,重要裝備該帶的就要帶。


Q3:我有 GORE-TEX 風雨衣,還要帶雨衣嗎?

這部分會分為兩個層面來看,分別是風雨衣品質(品牌、防水係數、使用年限、保養習慣)、個人狀態(負重能力、行走速度)與氣候條件(濕度)。

從風雨衣品質來看,不同的品牌其防水科技(GORE-TEX、自家防水)不盡相同,但都有一定的使用年限(例如自然折舊,或因長期曝曬、髒污、過度使用、摩擦等因素而失效),每次下山後是否勤於保養,也會影響風雨衣的防水效果。建議風雨衣的防水係數至少 >10,000mm 以上,才有足夠的防水能力。

從個人狀態來看,背五公斤、十公斤、或十五公斤的重量行走,在什麼樣的速度下,身體產熱發汗的速度會高於排濕的速度(台灣氣候較潮濕,也容易發生反潮),也會是大家要各自去實測的。最重要的是,背包裡的保暖衣物和備用乾衣物,一定都不能濕,那些是避免失溫的重要裝備,必須做好防水打包!

所以,只要確保能在不佳的環境中,還能幫自己做好防風保暖的處理,避免自己落入失溫的風險中,需不需要另外帶兩截式雨衣,就只是重量上的取捨。


Q4:為什麼要帶一套備用衣物,而且還要包在防水袋或塑膠袋裡呀?

承上題,人在山路走,難免會遇到下雨天。

如果雨水不小心從袖口、領口滲進去,或是本身一直流汗、濕氣無法排出,裡面的衣服濕掉又沒有乾的衣物可以替換時,在溫度低的高山上,「失溫」是件緊急且會快速危及生命的狀況。

此外,你的背包雖然有防水套可以包,但雨水還是有機會從背帶、背架等地方滲到包包裡,這時如果那套備用衣物沒有做好防水打包、被弄濕了,這樣一來你不但沒有乾衣服可以換,更無法自己做好保暖。

所以,那套備用的乾衣物是重要的保命裝備,請務必做好防水打包!

另外,每個人也要「自備」能處理失溫的緊急裝備:急救毯露宿袋,或是兩個黑色的超大垃圾袋,可以讓你在緊急情況下盡可能地保留體溫。

以上不管是跟商業團、還是自組登山,都必須要有的自我保護意識。


Q5:那這套備用衣物睡覺時可以穿嗎?我還要帶換洗衣物嗎?

睡覺時,換上那套乾淨的備用衣服和襪子會舒服很多,也不怕弄髒睡袋。

但換洗衣物或睡衣就不用帶了,好重耶,先別急著當駝獸,可以練習穿一套、備用一套。

所以只要帶一套備用衣物就好(上衣、褲子、襪子,女生可多帶運動內衣和內褲),記得要裝進防水袋或塑膠袋裡包好。


Q6:爬山的衣服要怎麼穿呀?穿棉質的運動上衣可以嗎?

棉質衣服萬萬不可!不是因為他會臭,而是棉質會吸濕、但無法像羊毛衣或排汗衣那樣容易變乾,你會越走越濕、越走越冷,甚至開始有失溫的前兆(手腳冰冷、嘴唇發白、止不住的顫抖)。

所以在行走時,請穿排汗衣或羊毛衣,這兩種都能吸濕且有效排汗,能排汗就會有保暖效果。中途休息時,就要適時穿上防風外套、喝口熱水,不要讓自己的身體一直吹到冷風。

如果汗流了很多,回到營地後衣服還是整件都濕透,這時就可以換上那套備用的乾衣物,做好保暖。如果只有一點汗濕,可以先穿上風雨衣,用體溫來把衣服蒸乾。


Q7:營地有熱水可以裝嗎?

有和協作訂餐的隊伍,協作會在供餐時段提供熱水,熱水很珍貴(是靠人力背負瓦斯上去燒的),所以只能拿來喝,不能用來刷牙或洗碗、洗臉喔!

沒有訂餐的隊伍,熱水則需要自己燒,也要記得攜帶爐頭和瓦斯。


Q9:我很怕熱,應該不用帶羽絨衣吧?

羽絨衣會在抵達營地時穿,或是中途大休息時穿。

要記得,海拔每上升 1,000 公尺,溫度會下降 6℃,比方台北平地溫度 30 度,到了海拔 2,200 公尺的新武呂溪溪底營地,氣溫會降到 15℃ 左右,在溪邊入夜後溫度又會更低,所以保暖衣物和毛帽務必都要帶齊。


Q10:在山上怎麼上廁所?衛生紙丟哪?

在半路上內急也別擔心,找個遠離水源、營地、別人看不到的地方就好(也可以拿雨傘遮屁股),不要跑到鬆軟或落葉很多的邊坡上廁所,如果不小心沒站穩是會滑落的。

如果想上大的也沒問題。用貓鏟或石頭挖一個坑洞,看是要對準大、或是大完後再撥進去。不管怎麼大,都要就地掩埋,掩埋時可以像做蛋糕那樣灑些枯枝落葉,不要只用石頭蓋著草草了事哦。

最重要的是,一定要把衛生紙帶走!拜託!不想再看到山裡有衛生紙了!

另外,山上沒有污水處理系統,所以要避免使用化學清潔用品,例如牙膏、洗面乳、漱口水、洗碗精等,刷牙時乾刷就好,也可以搭配牙線使用。

洗碗時裝一點水到旁邊清洗,洗好後大範圍潑灑在草叢,別直接在溪流裡洗碗,會影響到溪裡的小生物哦。

任何一個帶上山的東西,都要帶下來,記得帶個夾鏈袋或小垃圾袋裝垃圾。


Q11:我算了算,爬山那幾天剛好遇到生理期,該怎麼辦?在山上好換衛生棉嗎?

生理期爬山真的比較辛苦,會明顯有體力下降、頭痛、腹脹等感覺,所以有女孩會選擇吃延經藥,不過此類藥物也會有其他不舒服的副作用,所以吃藥與否還是得看個人的選擇。

在山上更換生理用品時,可以多準備酒精和濕紙巾,以及不透明的夾鏈袋(像 7-11 賣的芭樂乾、堅果那種不透明、有夾鏈條的包裝袋),先將手部用酒精消毒後,再去更換衛生棉或棉條,並把用過的生理用品全部裝進夾鏈袋裡。

以我個人的經驗,因為每個月生理期都正好遇到帶隊,所以對於不適感比較沒這麼強烈。但為了觀察經血量和顏色是否正常,我會使用衛生棉(比方當血量銳減時,就會提醒自己要多喝熱水、早點睡覺),但相對的也會比較悶熱一些。

而習慣用棉條的女孩,可以多墊一塊護墊,因為有時候爬山一個出力就會不小心有大血塊崩落,棉條接不住時還能有一層防護。


Q12:我會不會走不動、走不上去?

與其擔心能不能登頂,回歸到最基本的是自主體能訓練,平日下班跑跑步,五公里不夠,就再背個五公斤跑五公里,上下樓梯來回走個好幾趟不夠,再模擬爬升的高度爬個幾十層樓。

鍛鍊好自己,在山上嚮導也會幫忙,從適當的配速、休息和補充能量,會時時觀察你們的狀況,調整行程安排。

爬山安全為大,在行程過程中,若有身體任何不適(頭痛、胸悶、喘不過氣等任何感覺),請即時和嚮導反應,因為在小狀況發生時積極介入處理,很快的就能將狀況排除,但如果忍耐到變成大問題時,要處理的時間和複雜度就會高出許多。

所以爬山千萬別不好意思呀!